Bądź zdrów naturalnie // Drzemka// cz. I

Drzemka i jej 4 psychologiczne korzyści

Drzemka jest praktykowana przez wiele osób, w szczególności po posiłkach. Po wczesnej pobudce, jeśli chcemy pozostać na nogach do wieczora, czasem potrzebna nam jest mała drzemka. Naładowuje ona nasze baterie tak, że możemy kontynuować dzień będąc w pełni produktywnymi.

Pomimo tego, wiele osób nie bierze pod uwagę spania w trakcie dnia i unika go. Wydaje im się, ze w ten sposób tracą jedynie czas. Nie wiedzą oni jednak, iż poza regenerowaniem naszej energii, dobra drzemka ma również psychologiczne korzyści, z których często nie zdajemy sobie sprawy.

1. Większa bystrość i spostrzegawczość

Poznaj kilka psychologicznych korzyści, jakie przynosi nam drzemka.

Po długim poranku w pracy, obniża się nasza produktywność. Zaczynamy wolniej myśleć, spowalnia się również nasz refleks i zaczynamy ziewać. Szybko potem zaczynamy odczuwać zmęczenie, które zmniejsza naszą sprawność umysłową.

Przy pewnych zawodach nasz poziom uwagi nie odgrywa większej roli. Jednakże dla pilota samolotu, kierowcy lub jakiegokolwiek innego zawodu, wymagającego „bycia w pełni przytomnym”, szalenie ważne jest by nie stracić ostrości umysłu i nie zasnąć. W ten sposób drzemka, nie tylko sprawia, że jesteśmy bardziej ożywieni. Prowadzi ona również do większej świadomości tego, co na otacza oraz do większej wydajności.

Czy wyobrażasz sobie żołnierza, któremu brakuje czujności? Lub nauczyciela nie potrafiącego się skupić? W tej i wielu innych sytuacjach, bystrość umysłu jest koniecznością. Dlatego też drzemka powinna być, w przypadku niektórych osób, wymagana.

2. Poprawa pamięci

Czasem zdarza nam się źle spać, przez co jesteśmy później bardziej zmęczeni, niż zwykle. Wpływa to również negatywnie na naszą pamięć, czy nam się to podoba czy też nie. Dlatego dobra drzemka, która pozostawia nas wypoczętych, zaowocuje ogromną poprawą dla naszej zdolności zapamiętywania.

Drzemka nie tylko regeneruje nasze zasoby energii; podnosi również aktywność mózgu. Nie tylko więc pomaga ona naszej pamięci ale i zwiększa naszą kreatywność! By tak się jednak mogło stać, nie możemy skąpić na naszym śnie. Co przez to rozumieć?

Zazwyczaj wystarcza nam 10 lub 20 minutowa drzemka. Czasami jednak nasze ciało potrzebuje czegoś więcej. Zależy to oczywiście od osoby i od tego, jak trudno przychodzi im zasnąć. Aby uzyskać zauważalny wzrost kreatywności, musimy bowiem spać tak długo, aż uznamy, że jesteśmy dobrze wypoczęci. Czy zdołasz pozwolić sobie na poświęcenie takiej ilości czasu?
cdn.