drzemka //ciąg dalszy
3. Dobry humor
Zły sen i zmęczenie w trakcie dnia,
mogą spowodować, iż będziemy raczej poirytowani. Z tego powodu
drzemka mogłaby zdziałać wiele dobrego! Gdy zdarzy ci się, że
poczujesz podenerwowanie i wszystko zacznie działać ci na nerwy,
spróbuj się chwilę przespać.
Nie jest to jednakże prawdą: drzemka
sprawia, iż stajemy się bardziej wydajni. Odzyskujemy energię, a
lenistwo, które idzie w parze z wyczerpaniem, odchodzi. Pojawia się
nowa, aktywna osoba, pełna chęci do działania i „wzięcia się
do roboty”. Dobra drzemka jest w stanie zdziałać więcej dla
twojej produktywności, niż kubek mocnej kawy.
4. Drzemka na pozbycie się stresu
Wraz z poprawą humoru, tym samym
uczynieniem nas bardziej produktywnymi, dobra drzemka jest w stanie
wyeliminować stres, z powodu którego cierpimy. Wiemy, że najlepszą
rzeczą, jaką możemy zrobić gdy doświadczamy stresu związanego
z pracą, jest pójście spać, na spacer, zdystansowanie się.
Czasami jednak to nie wystarcza. Nasz
umysł bez przerwy tkwi w pracy i nie możemy się od tej myśli
uwolnić. Z tego powodu, krótki sen w trakcie dnia, może pomóc nam
zapomnieć o stresie, który nas atakuje i blokuje.
Ale co zrobić, jeśli nie możesz
zasnąć? Nie denerwuj się, nie wstawaj by powrócić z powrotem do
swych aktywności. Poleż i potrzymaj swoje oczy zamknięte przez
kilka minut, nawet jeśli nie możesz spać. Dzięki tej niewielkiej
czynności odpoczywasz! Nawet jeśli nie wydaje ci się, że tak
jest. Zmniejsza się w ten sposób twój niepokój i uspokajasz swoje
nerwy.
Więc jak to z tobą jest? Ucinasz
sobie czasem drzemki?
Jeżeli tak, to gratulacje! Zobacz ile
korzyści czerpiesz z tego dla swojej pamięci i produktywności.
Jeśli do tej pory nie miałeś takiego zwyczaju, może powinieneś
zacząć od dziś! Jak tylko poczujesz się rozdrażniony,
wykończony, leniwy, weź sobie małą drzemkę! Sprawi to, że
staniesz się tak wydajny do końca dnia, jak to tylko możliwe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz